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Dietas Para Personas Con Problemas De Colon
23.06.2016 11:11

Consejos alimenticios para personas que padecen del colon.

Si padeces del colon, hay ciertos alimentos que te ayudaran mucho con ese problema, como hay otros que te traerán más complicaciones y malestares si los consumes. El más frecuente es el síntoma de colon irritable, y cuando tienes esa afección, hay alimentos que le caen fatal a tu intestino grueso, causando episodios de diarreas o por el contrario, estreñimiento.

Alimentos Que No Pueden Consumir Si Padeces El Colon


Comida chatarra como pizza, hamburguesas, y otros

Fritos, como las papas fritas, el pollo

Lácteos, por la lactosa, la caseína, las proteínas de suero y la grasa, que producen el estreñimiento o por el contrario la diarrea

Carnes rojas, debes consumirlas muy poco, pues tardan más tiempo en ser digeridas, permaneciendo mayor tiempo en tu organismo, entre ellas se encuentran también el jamón, las chuletas, las salchichas

Trata de evitar o reducir al máximo la azúcar refinada y los endulzantes artificiales, pues no aportan nada al organismo más que carbohidratos sin beneficio alguno y problemas digestivos.

La yema de huevo contiene grasa, por lo tanto es perjudicial para el colon, se recomienda consumir solo la clara

Evita las bebidas gaseosas y el café, pues tienden a provocar deshidratación y surgir el estreñimiento 














 

Alimentos Que Debes Consumir


Si necesitas agregarle algo de aceite a una preparación, que sea de oliva o de coco

Para endulzar usa miel de abeja orgánica, sin procesar

Los lácteos los puedes sustituir por leche de coco, de soya, de almendras, de avena, o de cabra sin procesar

Las carnes rojas debes consumirlas máximo 3 veces por semana, en porciones muy pequeñas y ser blanda, asado sin grasa o magra

Mantente hidratado, ingiere mucha agua

Sustituye el café por té verde, y las gaseosas por jugos de frutas naturales.










 

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